Willpower

Hablando de cambios, dicen algunos psicólogos que cambiar consta de 4 fases:

Precontemplación --> Resistirse al cambio

Contemplación --> Sopesar los pros y los contras del cambio

Acción --> Fuerza de Voluntad para cambiar

Sostenimiento --> Mantener el cambio

Lo más complicado parece lo de tener fuerza de voluntad. Así que ese será mi primer objetivo. A lo largo de mi vida he puesto mucho empeño y decisión en asuntos que no me afectaban directamente, dejando de lado los que me repercutían. Lo que he conseguido es ser incapaz de mover un dedo para mí misma. Tengo muchos sueños pero no hago nada por conseguirlos y si continúo así, terminaré por ser una persona frustrada y amargada. Para que eso no pase, lo primero es tener más fuerza de voluntad.

Lo primero es un decálogo sobre cómo conseguir mi nuevo objetivo:

1º Desear una meta con energía, con fuego. Con el corazón y con el alma. Lo contrario es solo saber de lo que carecemos.

2º Buscar una meta realista y que a la vez sea lo que realmente deseamos hacer.

3º Adoptar una actitud positiva. No confundir la fuerza de voluntad con el sacrificio.

4º Concienciarse de que conseguir nuestro objetivo requiere un gran esfuerzo y cambio de hábitos.

5º Tener confianza en uno mismo y en tus capacidades. Conocer éstas así como tus limitaciones.

6º Ser constante y no flaquear. Nada se consigue de la noche la mañana.

7º Pensar en la gran satisfacción que nos reportará llegar a la meta.

8º Fijarse una fecha límite y objetivos muy específicos.

9º Actuar como si ya tuvieras fuerza de voluntad cada vez que te sea posible.

10º (añadido por mí) Publica en tu blog las metas y plazos límite que te propongas para que la palabra dada ante tus lectores te estimule a cumplirlo.

¿Desea saber más?

Yo he sacado toda la info de esta entrada de 3 de los primeros resultados de Google si buscas fuerza de voluntad. Los artículos están bastante bien para ampliar.

http://www.artrev.8k.com/0000000696.htm

http://www.mundogar.com/ideas/ficha.asp?ID=14716

http://www.gestiopolis.com/canales2/rrhh/1/entrevol.htm

Hoy también cerramos con un video, y es que hay que tener fuerza de voluntad para aprenderse esta coreografía: